出汗可以说是人类自然机能里最有名的一项了，究竟它是如何帮助人们排除湿气的呢？迄今为止，专家们的研究发现，出汗可以帮助排除湿气，但是它的效果是有限的。
什么是湿气？其实，湿气就是过多的水分，它存在于空气当中，而人的出汗蒸发就是在排除这个过多的水分。但是出汗机制在排除水分上是有一定的限度的，那么这个限度是多少呢？
一般来说，人体每天出汗大概有200-300g，大约是皮肤表面那些被蒸发掉的水分的1/10左右，说明出汗只能起到排除部分水分的作用，并不能排干空气中的湿气。
另外，有的人由于身体内的湿气过多，出汗量也就很大，甚至会出现汗淋淋的景象，这也反映了出汗只能起到排除一部分水分，而无法排干空气中的湿气。
还有就是环境因素，如果空气中的湿度很高，则蒸发的水分会受到阻碍，比如湿热的夏天，出汗蒸发就会受到空气湿度的影响，使得出汗对排除湿气的效果会大打折扣。
既然出汗本身能排除湿气的效果有限，那么能否用其他方法来排除湿气的水分呢？我们可以采取以下措施，一是每天保持良好的生活习惯，少吃油腻和油炸的食物，多喝水，保持良好的营养摄入量；二是采取改善居室净化和空气湿度的措施，适当的开窗通风和空气处理机；三是坚持定期的体育锻炼，能够加速出汗从而排出体内的湿气。
综上所述，出汗蒸发的效果对排除湿气是有限的，但我们可以采取一定的措施来改善空气湿度，这样才能有效的排出湿气。
