湿气一直是很多家庭老友的头痛之处，而除湿气其实也不是什么难事，做到食疗除湿气，只要顺应自然，用上些天然滋养的食材，便可以轻松搞定。
1、用红糖清湿气
红糖有很强的清湿效果，可利用这一特性，把红糖加上温水搅拌，再把它喝下去，让体内多余的湿气、水蒸气可以被红糖彻底清除。
2、用芝麻防湿气
芝麻也有很强的清湿的作用，可以使用芝麻粥来达到除湿的效果。取芝麻50克，粳米100克，用清水煮成粥，一天喝两次，四周可以见到效果。
3、用糯米补充水分
湿气多往往是体内水分不足所致，可以用糯米来补充水分，糯米也有很强的补水功效，使用它可以有效补充水分，再配合适量的起士粥、水果等，可以见到良好的效果。
4、用蜂蜜滋润肌肤
肌肤湿润，能够表现出一直的青春活力，而蜂蜜能够渗透皮肤，滋养肌肤，具有很强的保湿功能，可以常常喝一杯阿胶蜜水，让肌肤获得滋润。
5、用山药润肠通便
湿气若是由内而外，肠道内部分泌过多的液体，会让身体出现湿气，可以用山药来润肠通便，把湿气带出体外。另外，还可以以蜂蜜水泡山药，增强清湿的作用，把体内湿气排出，从而轻松改善抱湿气的症状。
6、用党参预防湿气
大多人都知道党参具有护肝的功效，但是，其实党参也有防湿的效果，只要用一小勺党参粒加入一盏茶壶，把党参泡进去，然后用开水沏茶，再稍候把党参茶喝下去，也可以把体内湿气排干出来。
7、用芹菜调节水液平衡
芹菜有很好的清湿作用，可以把水液体能够调节，加强调节湿气症状的功效，可以做锅贴、汤汁来食用，也可以做芹菜炝汤，把芹菜和姜切成小块放入汤中，可随机伐食用。
以上这些常用的食物，既方便又有效，并无任何毒副作用，而且很容易搞定湿气问题。所以，在夏天出现湿气时，可以试试以上食疗除湿气的方子，发挥它们的力量，健康减压。
