生活中，人们经常会有湿气身体不适的症状，这往往会导致机体的抵抗力下降，影响心情和健康，为了有效的改善这种情况，就需要通过饮食来提高体质，抵抗湿热的气息，调节体内的气血，使机体的代谢正常，增强抵抗力，排湿去风。今天，就介绍几种食物可以帮助排湿去风。
首先，吃黑木耳有利于排湿去风，由于黑木耳中含有大量的钾，而钾可以有效的降低血清钠含量，起到温湿调节作用，释放体内过多的水分，易于排湿，还可以有效的促进消化，帮助人们去风除湿，增强抵抗力。
其次，吃黄瓜有助排湿去风，黄瓜含有丰富的维生素、钙、铁、磷等营养成分，吃黄瓜还含有大量的植物纤维素，可以有效的清除体内的大量毒素，减少湿气，还有助于体内水分的分解，促进体能排出，帮助身体去风除湿。
此外，吃红枣也有助排湿去风，红枣是一种清热去湿的食物，它含有较多的烟酸、苹果酸、铁等维生素，特别是大量的芦荟素，可以抑制体内炎症，抗氧化作用，帮助体内排出多余的水分，改善机体的湿气。
另外，还可以多食用富含维生素的食物，如柠檬、苹果、梨、芒果等，这些食物含有丰富的钙、钾、磷、维生素等营养成分，可以帮助身体消除过多的水分，改善体内湿气，还可以增强机体的抵抗力，去除体内“湿气”。
最后，建议大家每天多喝一些水，水的循环可以帮助机体排出毒素、大量的水分，还可以改善体内营养吸收，以达到排湿去风的作用，以及增强抵抗力。
综上所述，如果想要有效去湿除风，就要多吃含有大量维生素、微量元素的食物，如是黑木耳、黄瓜、红枣等，并且每天多喝水，以增强机体的抵抗力，最终实现改善湿热湿气，去风排湿的目的。
