除湿变瘦这一减肥方法在日本有着悠久的历史，它可以帮助人们安全、持久地减肥。除湿变瘦的原理是通过降低体内的水分，从而减掉体重。它可以让你在不挥发热量的情况下达到减肥的目的，从而使减肥者更容易把自己坚持下去，达到减重的健康目标。
除湿变瘦，主要集中于体内水分的消耗，这种减肥方式不会对身体造成任何创伤。它属于非体力减肥，比较安全，一般年轻的减肥者都可以尝试。
除湿变瘦的一大关键是增加利尿的膳食。一般来说，每天吃一百克以上的果蔬，比如西红柿、南瓜、苹果、芹菜、柠檬等等，都有助于排汗、排泄、排除体内多余的水分，同时又能起到清洁肠胃的作用，大大加快减肥进程。
除湿变瘦还有一个重要而有效的减肥方式，那就是提高运动强度。建议减肥者可以尝试快走、慢跑、游泳等有氧运动，这类活动可以加快体内代谢的速度，加快燃烧脂肪的过程，使身体变得更为曼妙健康。
另外，减肥者在做饭方面也需要注意，尽量选择高纤维、低热量、低脂肪的食物，比如多吃饱和的蛋白质和低脂肪的鱼肉，蔬菜水果等，这些食物在余量和供能上可以满足健康的需要。
最后，每一个减肥者都需要掌握一个重要的原则，那就是如果你想达到长久的减肥效果，除湿变瘦一定要采取有规律的方式，而不是只采取一次性或者零星的减肥方式。
除湿变瘦既是一种优雅也是一种安全的减肥方法，它可以帮助消脂者安心地实行减重，即使在长久的减肥进程中，它也可以为你的身心带来许多好处。
